Melhorar a autoestima

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Melhorar a autoestima

A autoestima pode ser definida como a forma como enxergamos a nós mesmos. É a valorização e a confiança que temos em nós. A nossa autoestima é refletida nas situações em que nos colocamos e nas decisões que tomamos para nós mesmos. Ela começa a ser construída desde a infância, a partir da  relação com os nossos pais, familiares, professores e colegas na escola, e vai se formando durante toda a nossa vida. Ela pode ser mais positiva ou negativa. É uma avaliação subjetiva.

Os principais sintomas de falta de Autoestima são:
  • INSEGURANÇA
  • EXCESSO DE AUTOCRÍTICA
  • INTOLERÂNCIAÀ FRUSTAÇÃO
  • TENDÊNCIA A RELACIONAMENTOS DESTRUTIVOS
  • PERMISSIVIDADE
  • DIFICULDADE EM ACEITAR ELOGIOS
  • SENTIMENTO DE INFERIORIDADE
  • NECESSIDADE DE AUTOAPROVAÇÃO

Apesar de ser construída inicialmente nos primeiros anos de vida, a autoestima pode ser recuperada em qualquer idade. A partir de novas e boas escolhas, podemos elevar a nossa autoestima. Na terapia, identificamos os pontos em que nos auto-depreciamos e aprendemos a fazer movimentos mais positivos que acabam por elevar a nossa confiança e a nossa autovalorização.

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