Por que será que eu como mais quando estou triste ou estressado?

por em Comer Emocional, Melhorar a relação com o corpo 3 de fevereiro de 2020

É muito comum para algumas pessoas comerem em maior quantidade quando estão ansiosas, tristes ou estressadas. Origem Esse comportamento tem algumas causas e a sua origem reside na primeira infância quando ainda somos bebês. O recém-nascido sente fome, frio e desamparo, sentimentos que são imediatamente cessados quando mãe o pega e dá o peito para […]

Previna o Transtorno de Compulsão Alimentar

por em Compulsão Alimentar 10 de junho de 2019

Nas linhas a seguir estão algumas recomendações importantes que devem ser adotadas para a prevenção do Transtorno de Compulsão Alimentar . Recomendação 1 Não fazer dietas restritivas. Ao invés disso, adotar uma alimentação balanceada, que contenha todos os grupos alimentares. Buscar aumentar o consumo de “comida de verdade”, (como os legumes, verduras, frutas, carnes, grãos, […]

Como reconhecer o transtorno de compulsão alimentar?

por em Compulsão Alimentar 10 de junho de 2019

Muitas pessoas ficam em dúvida se o seu comportamento alimentar ou as suas dificuldades de controlar a ingestão de alimentos podem ser consideradas um transtorno da compulsão alimentar . Por isso, é preciso esclarecer que  qualquer exagero ou descontrole com a alimentação não pode ser confundido com o diagnóstico de um transtorno alimentar. Dessa maneira, […]

Como você se comunica?

por em Melhorar a autoestima 10 de junho de 2019

Um assunto muito estudado pela Psicologia é a comunicação humana. Estes estudos têm trazido muitos benefícios no sentido de melhorar a qualidade do vínculo entre as pessoas. Hoje vamos falar sobre as três principais maneiras de nos comunicarmos com outras pessoas. São elas: a comunicação assertiva, a comunicação não-assertiva e a comunicação agressiva. A Comunicação […]